Хорошо извесен принцип: ешь половину - верный путь к похудению.
Звучит вполне логично - ешь половину и толстеешь только наполовину. Но! Тот, кто есть меньше, чем требуется его организму, тормозит обмен веществ. Тело начинает экономить энергию, а как только ты опять начинаешь нормально есть - оно откладывает излишки в жировые клетки.
Так что есть следует, пока не наступит чувство сытости и удовлетворения от съеденного.
Пишут, что чувство сытости наступает через 20 после еды. Так как же определить, достаточно ли съедено пищи? Очень просто - надо есть медленно, тщательно пережевывая. Известно всем. Только многие ли так едят? А польза огромная, и прежде всего желудку. Тогда ваш желудок успеет послать в мозг сигнал, что он достаточно наполнен.
Не знаю, поможет ли это худеть. Но удержать вес на прежнем уровне и облегчить работу желудку поможет.
Atom Feed (xml)
Комментариев нет:
Отправить комментарий